痛「正」能量計劃

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👉伸展運動訓練 👉有氧運動 👉平衡力練習 👉肌力運動 👉腰背訓練 👉上肢筋膜放鬆 👉下肢筋膜放鬆

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【照顧者】老唔惱 – 照顧者壓力

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👉EP1 我是照顧者? 👉EP2 及早計劃未來 👉EP3 照顧者壓力 👉EP4 照顧人．照顧自己 👉EP5A 同路人．照顧者心聲 👉EP5B 同路人．照顧心得 👉EP6 呼吸練習及肌肉鬆弛法 👉計劃未來 👉虐老 👉虐老的謬誤 👉虐老的成因 👉照顧者要學懂定下界線 👉靜觀與照顧旅程 👉新手家庭照顧者貼士 👉善用樂齡科技減輕照顧壓力 👉社區護老者支援服務

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護老︰賽馬會流金頌護老有e道

👉賽馬會流金頌

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憤怒管理

👉無法控制自己生氣，該怎麼辦？《情緒管理》‖ 廖文華 周巽正 【個人筆記】[弗4:26 -生氣情緒 -不讓質變 -不容長留/自己主動選擇/雙方都贏/同理心聆聽] 👉你有「義怒」體質嗎？認識憤怒，讓生氣不再不合理！‖ 廖文華 周巽正《基督徒不能生氣嗎》 【個人筆記】 01:22-02:33，杏仁核(腎上線素、睪固酮素)及前額葉皮質 發怒時要冷靜，深呼吸、由1數到10…… 12:45-15:55，弗4:26-27 👉怒氣背後情緒百百種，「這個」竟是隱形殺手！‖ 廖文華 周巽正《面對關係中的怒氣》 👉氣到失去自我？小心不健康的怒氣傷很大！‖ 廖文華 周巽正《你在生氣嗎》 👉按照圣经管理愤怒情绪 👉憤怒管理 3/21/2021 [5:25] 聖經中憤怒的案例 情緒的定義 情緒處理的六個階段 憤怒的大腦及原因 改變大腦對憤怒的處理過程 認識無意識中觸發憤怒的因子 避免意識中壞選擇 培養同理心 憤怒是一種禮物 用非暴力溝通處理憤怒的步驟 👉快要爆發的無限怒氣，化解只靠這三招?! | 處理憤怒的完全手冊 | 無法控制情緒? | 👉Anger Management「如何管理憤怒情緒」臨床心理師黃玉萍博士主講 | El Camino Health 👉【主日信息】士林靈糧堂SLLLC 生氣卻不要犯罪 / 劉群茂牧師＿20140921 [30:07][37:10] 👉排除憤怒 1. 为什么要排除愤怒 Anger Detox-Why Detox Anger

👉【情緒管理】如何控制你的暴脾氣？教你10個有效控制憤怒的小妙招，管理好情緒，做情緒的主人！ 10個有效的憤怒管理方法 👉阿罐家族第五回抗壓影片 - 【 憤怒管理 】 👉如何不被憤怒情緒綁架？猶太拉比的智慧 - Rabbi Dr. Abraham Twerski（中英字幕） 👉如何處理孩子及父母的憤怒 (1)- 粵語 Managing Parents and Children's Anger (Part 1)Cantonese 👉心靈cafe EP 11 - 憤怒管理 👉愤怒不可怕，可怕的是压抑愤怒 | 如何好好生气？ | 体验我的愤怒力量

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